Kommer ned: En ledsagervejledning

Så du har besteget højderne, til toppen af ​​din tur og taget udsigten. Måske har du set og følt livsforandrende ting, måske har du bare haft en god fnise. Men din rejse var - og selvfølgelig afhænger dette af, om du er en nybegynder eller en gammel hånd, og styrken af ​​din dosis - 'comedown' fra shrooms er en vigtig del af oplevelsen.

På grund af dette kan det være en dejlig idé at opstille en plan for komedownen, som du måske for selve turen. For det første kan udtrykket 'comedown' undertiden være lidt vildledende, da det normalt er forbundet med det ubehag, der føles efter en særlig hård festnat med forskellige ulovlige stoffer. Men i dette tilfælde mener vi simpelthen blødgøring af virkningerne af shrooms, når de slides. For mange mennesker er dette en behagelig oplevelse, da de flyder tilbage til virkeligheden. Dine sanser bliver skarpere, og du kan begynde at fordøje de tanker og åbenbaringer, du havde mere rationelt.

Hvis din tur var lidt foruroligende, kan det være rart at føle, at normaliteten er vendt tilbage. Husk, at en tur er en rejse, og du har rejst (i det mindste i dit sind!). Du kan være træt og har brug for hjemmets bekvemmeligheder. Nu er det, når du kan begynde at 'pakke' din oplevelse ud. Har du efterladt noget på dine rejser? Opfangede du souvenirs? 

Gå udenfor

Dit højt kan falde forsigtigt, men du har sandsynligvis stadig nogle øjenvirkninger og gnister i kanterne af dit syn. Når du begynder at føle dig mere 'jordnær', kan det være dejligt at gå en tur, især hvis du har tilbragt det meste af din rejse inde. Hvis du har trippet som en gruppe, så foreslå ideen - det kan være dejligt at føle dig som om du går ud som et team, et lille eventyr sammen. Hvis du snubler alene, kan det være en reel mulighed for at føle din egen individuelle forbindelse med naturen. Brisen på dit ansigt vil forfriske dig; træer, der svajer i vinden og krusninger i vand, vil vibrere og pulsere, mens dine høje ebbs væk. 

Hvis du startede din rejse om dagen, kommer du sandsynligvis ned efter mørke. Dette er en perfekt mulighed for at se lidt på månen. Hvis det er køligt udenfor, skal du trække en behagelig stol op til vinduet og kigge på stjernerne derfra. Men hvis det er en varm aften, kan du tage en måne-badning! Månens glød kan være hypnotiserende på de bedste tidspunkter, men sammen med de afvigende bølger på din rejse kan det få en ny og åndelig dimension.

Tænd din krop

Som tidligere nævnt i vores Tripper's Menu er en stor appetit på mad normalt ikke forbundet med en shroom-tur. Men til sidst vil sult gøre det igen, og du bliver nødt til at tanke din krop. Her er det virkelig personlig præference, hvad du har lyst til at spise, men hvis du ønsker at blive lidt videnskabelig med dine valg, skal du chow ned på en god kilde til tryptophan. Efter din rejse føles dine serotoninniveauer muligvis en smule udtømt. Tryptophan er en essentiel aminosyre, der, som heldet har det, hjælper med produktionen af ​​serotonin. Da serotonin er den neurotransmitter, der udløses af psilocybin, er det at trække op tryptophan næsten som at have 'hundens hår!' 

Her er nogle kilder til tryptophan, som du kan spise på:

Æg- Også en god kilde til omega 3 og proteiner!

Mejeriprodukter- Mælk, yoghurt ... måske en pizza med 4 ost?

Nødder- En kilde til sunde fedtstoffer og en god snack, hvis du ikke er klar til at spise et måltid endnu.

Tofu- En god kilde til tryptophan til både grøntsager og altetende.

Laks- Fisken med den højeste tryptofan! 

Ananas- Forfriskende og fuld af vitaminer.

Bade i din oplevelse

Brusere og / eller bade figurerer ofte i folks oplevelser med shrooms. Nogle mennesker finder følelsen af, at dråber rammer deres hud under en tur transcendent, og ser regnbuer brydes sammen i vandet. Derudover bruger mange mennesker bade eller brusere til at centrere sig selv, når de oplever en vanskelig tur, og føles som om de bogstaveligt talt "vasker væk" enhver bekymring. Ligeledes kan bade ved hjælp af kom ned hjælpe dig med at genoprette forbindelse med dig selv. Det kan være et godt tidspunkt at reflektere over, hvad du måtte have oplevet, og hvordan det nu vil komme til udtryk i dit liv. Du kan tilføje bobler eller duftende olier til en virkelig afslappende oplevelse, og hvis du kunne lide at gå over bord, hvorfor ikke lytte til en hvalsang ?!

medier

En god måde at komme tilbage til virkeligheden forsigtigt på kan være ved at se eller lytte til noget:

Du kan prøve at se nogle psykedeliske relaterede film, men ofte når du kommer ned, vil du måske have noget mere trøst. Masser af mennesker nyder Disney-film, da de for mange har en stærk fornemmelse og en forbindelse til deres barndom (også kan du stole på en lykkelig slutning!). Andre gode valg er film fra Pixar eller Studio Ghibli - af lignende grunde, men med visuals, der virkelig vil komplimentere dine resterende okulære vibrationer!

Som med tripping, natur porno er en god mulighed. Det vil hjælpe med at underbygge dig, men også wow dig med sin rene skønhed. Føl dig sikker og beskyttet under din dyne, mens du ser den store vide verden - indlysende eksempel er alt, hvad David Attenborough - Blue Planet eller Planet Earth klarer sig fint. For noget mere usædvanligt kan du prøve nogle Werner Hertzog-dokumentarfilm, såsom 'Into the Inferno' eller 'Cave of Forgotten Dreams'. 

Nogle gange, hvis du føler dig lidt følsom, er det måske ikke så tiltalende at se på noget. I dette tilfælde kunne du lytte til noget i stedet! Spil din yndlingsartist, eller gå efter musik uden sangtekster som klassisk eller ambient, så du kan høre dine tanker.

Et andet godt valg kan være lydbøger eller podcasts. Guidede meditationspodcasts kan være meget effektive på dette tidspunkt, da du står på grænsen mellem din psykedeliske rejse og virkelighed, hvilket gør dig mere åben for at tage på råd og undervisning. Populære apps som Headspace eller Calm har en række forskellige funktioner, der fokuserer på forskellige aspekter, såsom at trække vejret eller berolige dig i søvn. Hvilket bringer os til ...

Søvnløshed

Nogle mennesker har søvnbesvær efter en psykedelisk tur. På trods af at sindet er udmattet, kan de bare ikke gå af. Hvis dette er dig, skal du ikke få panik! Søvn kommer til sidst, og det er bedst ikke at prøve og tvinge den. Hvis ingen af ​​de nævnte ideer har hjulpet med at berolige dig, er det måske godt at bare vente på det og huske 'Det her skal også komme igennem'. Plump dine puder, taco dig selv i din dyne og fokus på eksisterende i din krop.  

At krølle op med en elsket kan være en af ​​de bedste ting, mens du kommer ned, især hvis de også har snublet. Selv hvis du ikke i øjeblikket kan sove, vil deres tilstedeværelse have en beroligende indflydelse på dig. Nyd den nærhed, du føler med en anden person.

Integration: Den næste dag og videre!

Du kan føle dig ændret eller anderledes efter din rejse. Hvis du førte en dagbog i løbet af den, kan du se tilbage på de høje og laveste områder, du registrerede. Måske har du haft nogle personlige åbenbaringer, eller bare tænkt på nogle mål, du ønsker at nå i den nærmeste eller fjerne fremtid. Hvis du oplevede 'Ego Death', måske lærte du dig selv at kende for allerførste gang?

Spørgsmålet er, hvordan integrerer du dette i din hverdag?

Med 'integrere' mener vi at anvende det på din daglige rutine eller endda ændre din daglige rutine eller vaner på grund af din rejse. At faktisk internalisere de ting, du måske har følt, snarere end at børste dem ud som en isoleret oplevelse. Husk, hvordan du følte dig under din rejse. Var du tiltrukket af naturen? Dette indebærer måske, at du bør gøre en større indsats for at være ude, tage på en tur til landet eller endda bare plante nogle frø. Måske nød du din introspektion og vil integrere meditation i dit daglige liv. Du kan gøre dette ved at tage undervisning eller afsætte lidt tid til dig selv hver dag. Ditto med motion eller kreative sysler. For at starte dig selv på det rigtige spor kan du lave en tidsplan: fx 20 minutters meditation før sengetid, eller lære en ny melodi på guitaren hver uge. 

Mest af alt skal du ikke lægge pres på dig selv for at være 'anderledes' eller 'forbedret' med det samme. Disse ting tager tid, især hvis du ændrer dine langvarige vaner. Fortsæt med at føre en journal; På denne måde kan du spore, hvordan du har det i de kommende dage og uger, og kortlægge dine fremskridt.

Når du kommer tilbage fra en ferie, tager det lidt tid at akklimatisere sig igen, men du har alle de gode oplevelser med dig. Måske kan du behandle denne 'tur' på samme måde.

Det hele starter her ...

Del på facebook
Del på twitter