5 nytårsopløsninger for at lette dig i 2021

For mange mennesker kan 2020 være et år, de hellere vil glemme. Verdenen virkelig gjorde synes at være i frit fald. Pandemien og dens resulterende lockdowns, det tre-ringede cirkus, der var politik - usikkerhed plagede os ved hver tur, og som et resultat er de fleste mennesker desperate for at kaste sig fremad i 2021 uden et tilbageblik. 

Små ændringer

Men når uret rammer midnat den 31. december, på trods af at datoen er ændret, vil mange af vanskelighederne i 2020 forblive. Derudover vil det for flertallet blive ringet ind uden de venner og familie, der normalt omgiver os til nedtællingen. Med alt dette at overveje, synes tanken om et nytårsopløsning snarere som halmen, der vil bryde kamelens ryg. Mange af os håber simpelthen at komme videre med vores liv så godt vi kan, måske se vores forældre for første gang på et år, gå i biografen - hvad som helst! Men nytårs resolutioner behøver ikke at være tyranniske nye regimer, ikke noget år, og især ikke i år. I år snarere end nedbrudsdiæter, straffe træningsplaner eller læse hele Tolstoys værker, kan de ændringer, du foretager, være små - små ting for at forblive sunde. 

Her på Wholecelium har vi overvejet de små ting, og vi ville dele dem med dig! Fra selvpleje til psykedelika har vi dækket 5 nytårsopløsninger for at lette dig ind i 2021!

1. Holde kontakten

I år gik skærmbaseret socialisering fra blot en mulighed til en altomfattende nødvendighed. Uanset om det var arbejde, at møde din fætters nye baby eller hænge ud med dine drikkevenner, blev det hele gjort Zoom, husparty eller lignende. Selvom det selvfølgelig for mange mennesker er et svagt sekund til ægte kontakt, viser undersøgelser, at det stadig kan være gavnligt at fremme følelser af fællesskab. Dette nye år, fortsæt med det! Vi kommer sandsynligvis ikke tilbage til 'normal' (hvad det måtte være) et stykke tid endnu. Måske havde du en stor videochat med din familie i løbet af julen, og hvis det ikke var for kaotisk, hvorfor ikke planlægge en oftere? Indhent nogle virkelig gamle skolekammerater. Tema dine zoomer - hvorfor ikke kun dine tanter ?! Hvad med bare dine venner fra skakklubben? 

Men du gør det, hold dine venner og familie som (stort set) tæt som du kan. Måske kan du endda begynde at lave foreløbige planer for at se hinanden i det nye år ...  

2. Selvpleje

Masser af nytårsbeslutninger handler om selvforbedring. I år skal det hele handle om egenomsorg. Det har været et uhyre af et år - og du er kommet igennem det! Vær venlig mod din krop - spis velsmagende samt sund mad, start et nyt hudplejeregime, øv mindfulness og meditation. At være slags for dig selv, er at være sund. Måske er det tid til at realisere Hollywood-filmdrømmen om et stearinlysbad? Duftende olier? Rosenblade? Uanset hvordan du gør det, skal du forkæle dig selv som din bedste ven. En gang om ugen (eller når du vil) tage lidt 'mig' tid. For nogle mennesker har pandemien været tid til at lære sig selv at kende igen - en af ​​de få gode ting, der kommer ud af dette vanskelige år. Selv når tingene begynder at vende tilbage til det normale, er denne nye fundne tid for sig selv noget, der skal forblive i det lange løb. I en tid, hvor vi ikke kunne gøre meget af noget, lærte vi måske ikke så meget, der skulle gøres. I 2021 skal du holde lidt tid for dig selv. 

3. Frisk luft

Skat, det er koldt udenfor - men det betyder ikke, at det ikke er en god ide at komme derude. For både din fysiske og mentale sundhed er at få lidt frisk luft noget andet. Uanset om du er en by eller en landmus, er det en god vane at vedligeholde at komme ud af huset, især hvis du er en af ​​de mange, der arbejder hjemmefra. Vi har allerede passeret vintersolhverv, så når dagene bliver stadig længere og lysere, er der desto mere tid til en spadseretur. I år har det nogle gange været svært at klare sig ud af sofaen - endsige mærke den skarpe luft udenfor - og det er ok. Men hvis du kan få dig selv derude, selv bare i 10 minutter, vil du føle dig meget bedre for det.

4. Mikrodosis

Et af de positive aspekter i år var den stigende omtale og voksende accept af psykedelika. Forskningen fortsatte hurtigt, med alt fra magiske svampe (Psilocybin), LSD og MDMA udråbt som spilskiftere for en lang række mentale sundhedsforhold såsom depression, PTSD, OCD, og mange flere. Imidlertid var det ikke kun til behandling af mere alvorlige tilstande, at psykedelika kom i forgrunden. Mikrodosering blev en af årets buzzwords, med folk, der tager undertærskel (dvs. langt under 'tripping' niveau) mængder af psykedelika for at forbedre humør, kreativitet, produktivitet og generelle følelser af velvære. I 2021, hvorfor ikke prøv mikrodosering? Det er en let og gavnlig ændring at foretage i din rutine for det nye år.  

5. musik

På trods af pandemien fortsatte kunstnerne med at skabe musik i år. Faktisk blev mange albums og sange af store og små musikere optaget i lockdown, så vi havde ting at lytte til i hele 2020 (skønt lad os glemme alt om 'Forestille!'). Vi modtog også vores årlige gave med en osteagtig Spotify-oversigt over vores mest spillede sange. Hvis din mest spillede var en pinlig anstrengelse (som min!) måske er det et tegn på, at du næste år skal tjekke ny musik. Selvfølgelig kan vi alle godt lide vores gamle favoritter, men hvorfor ikke danse ind i 2021 med nogle friske melodier? Det vil tilføje lysstyrke til din januar, uden at du behøver at forlade dit hus - og du kan oprette en liste over kunstnere, du vil se live - når det bliver muligt igen! 

Vi håber, at denne liste over ideer har været nyttige. Og husk, det vigtigste ved dette år er, at du kom igennem det! Hvis du har nogle tip til at lette 2021, så lad os det vide i kommentarerne nedenfor!

Godt Nytår! 

Del på facebook
Del på twitter